Realicé el estudio sobre Entrenamiento con Pesas con la selección masculina de voleibol de la Universidad de Panamá (UP), que consistió en el trabajo de graduación como requisito para la culminación de mis estudios de licenciatura.
La metodología utilizada se basó en dos fases, la primera consistió en la recolección de datos por medio de instrumentos que permitieron la obtención de datos generales, médicos, pruebas de esfuerzo máximo con pesas, abdominales y salto vertical estático, realizado con la colaboración de la Escuela de Educación Física y de la Facultad de Medicina. Aquí obtuvimos información médica donde se reflejó baja hemoglobina y problemas urinarios en la población en estudio.
La segunda fase se basó en la aplicación del plan práctico, esta se realizó en las instalaciones de la Escuela de Educación Física, en un horario nocturno porque era el momento donde se lograba agrupar al mayor número de atletas. El micro-ciclo, fue una estrategia utilizada, antes del periodo competitivo, por las características de la población y las instalaciones, lo que permitió también mejorar el estado de salud de los atletas.
Los resultados arrojados fueron los siguientes:
Se observó un aumento significativo en cada una de las pruebas, por ejemplo:
• En el salto vertical estático con una media aritmética de 69.5.
• Abdominales de 47.8.
• El tren inferior de 113.58 libras y el tren superior de 56. 55 libras.
Conclusión
– Con base a estos resultados se establece que se debe ser respetuoso del proceso, de la edad y de las diferencias culturales para la obtención de un rendimiento óptimo.
– El entrenamiento con pesas debidamente programada y organizada se demostró ya que realizamos pruebas de esfuerzo máximo individual para establecer el inicio del desarrollo de fuerza y que a medida que dominaran el peso establecido durante 2 sesiones entonces se debería aumentar un 20 % para el tren inferior y un 10 % para el tren superior, para el desarrollo motor utilizamos ejercicios de coordinación de pies y manos, agilidad, saltos, otros.
-Las capacidades potenciadas le permitieron participar en:
• Los juegos Centroamericanos y el Caribe, realizado en Cuba, dirigido por el Profesor Dionisio Dixon, donde se obtuvo el cuarto lugar.
• En el juego amistoso en San José Costa Rica, dirigido por el Profesor Dionisio Dixon, se logra aumentar experiencias en manejo de técnicas y valorar la condición física.
• Intercambio amistoso con la Universidad del Zulia, VZL.
• Gracias al Profesor Jaime Turner (q.e.p.d) director de mi tesis.
